Respirație yoga Prănăyăma

Ce este respirație Yoghină sau Prănăyăma?

"Prana" se referă la forța universală a vieții și "ayama" înseamnă a reglementa sau prelungi. Prana este energia vitala necesara de straturi noastre fizice și subtile, fără de care corpul va pieri. Este ceea ce ne ține în viață. Pranayama este controlul prana prin respirație. Aceste tehnici se bazează pe respirație, prin nări.

Prana curge prin mii de canale energetice subtile numite "nadis" și centrele energetice numite "chakre". Cantitatea si calitatea prana si modul in care curge prin nadisurile și chakrele determină starea una de spirit. Dacă nivelul de Prana este mare, iar fluxul său este continuă, netedă și constantă, mintea rămâne calmă, pozitivă și entuziast. Cu toate acestea, din cauza lipsei de cunoștințe și atenție la răsuflarea, nadis și chakrele în persoana medie poate fi blocat parțial sau total conducând la sacadat și a fluxului rupt. Ca rezultat experiențe, a crescut de griji, frica, incertitudine, tensiuni, conflicte si alte calitati negative.

Înțelepții vechi din India a realizat aceste tehnici de respirație. Anumite pranayamas comune includ Bhastrika, Kapalabhati și Nadi pranayama Shodan. creșteri practică regulată și sporește cantitatea și calitatea prana, nadis si chakre respinga, iar rezultatele în practicant blocat senzație de energic, entuziast si pozitiv. În mod corect sub exersat prananyama de supraveghere din dreapta aduce armonie între corp, minte și spirit, făcând un singur punct de vedere fizic, mental si spiritual puternic.